Ed Sheeran perdió 14 kilos con una rutina que combina fuerza y cardio

El cantante británico Ed Sheeran, de 34 años, sorprendió a su público tras bajar 14 kilogramos gracias a un cambio en sus hábitos de vida. Decidió reducir el consumo de alcohol y mejorar su alimentación para rendir mejor durante sus giras.

Junto a su preparador físico Matt Kendrick, Sheeran implementó una rutina de ejercicios dividida en cuatro bloques que combinan fuerza y cardio. El primer bloque incluye sentadillas con barra para trabajar piernas y press de banca para fortalecer pecho y brazos.

El segundo bloque se centra en ejercicios de equilibrio y tonificación, con sentadilla búlgara y press de hombros con mancuernas. El tercer bloque combina aperturas inclinadas con mancuernas y flexiones de tríceps con polea para tonificar el tren superior.

Finalmente, el cuarto bloque consiste en cardio de alta intensidad mediante intervalos en bicicleta de aire, alternando sprints de 20 segundos con 10 segundos de recuperación, para acelerar la quema de grasa. Esta rutina busca no solo un cambio estético, sino mejorar la salud y el bienestar físico del artista para afrontar la exigencia de sus shows en vivo.