La ONU declara el 21 de diciembre como Día Mundial de la Meditación para promover la salud mental global

La práctica de la meditación, con orígenes que se remontan al año 5000 a. C., ha sido parte de diversas culturas y tradiciones religiosas, incluyendo el hinduismo, budismo, misticismo sufí y el cristianismo. Originalmente vinculada a la búsqueda de iluminación y autoconocimiento, esta disciplina ha evolucionado hasta convertirse en una herramienta reconocida para la salud mental.

El 6 de diciembre de 2024, la Asamblea General de las Naciones Unidas adoptó la resolución que establece el 21 de diciembre como el Día Mundial de la Meditación. Esta fecha coincide con el solsticio de invierno en el hemisferio norte y de verano en el sur, un símbolo ancestral de renovación y equilibrio. La iniciativa fue apoyada por países como India, Liechtenstein y México, y busca integrar la meditación en los objetivos de desarrollo sostenible.

Desde la perspectiva científica, la meditación ha demostrado beneficios en la neuroplasticidad cerebral y el sistema cardiovascular. Estudios con resonancia magnética funcional indican que reduce la actividad en la amígdala, relacionada con el miedo, y fortalece áreas vinculadas a la atención y regulación emocional. En Argentina, ciudades como Buenos Aires organizan meditaciones masivas en espacios públicos, promoviendo el acceso a técnicas de respiración y mindfulness para mejorar el bienestar emocional.

La tecnología también ha facilitado la práctica de la meditación, con aplicaciones y sesiones guiadas en línea que permiten a millones participar desde sus hogares. Durante el Día Mundial de la Meditación, se realizan iniciativas globales que invitan a sincronizar meditaciones de quince minutos, promoviendo la paz individual como base para la paz global.